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오래 앉아있으면 무릎이 시큰하지 않나요?
관절염에 대해 알아보겠습니다.
골 관절염이란?
Arthritis(관절염)은 관절의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 관절 부위의 통증, 붓기 및 운동 제한을 초래합니다. 관절염은 다양한 유형과 형태가 있으며, 개인의 연령, 유전적 요소, 생활 방식 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 각 진행 단계별 증상입니다. 초기 단계: 가벼운 관절 통증, 관절 붓기, 관절 강직이 나타남. 중기 단계: 심한 관절 통증, 관절 염증, 운동 제한이 심해짐. 말기 단계: 만성적인 관절 통증, 심한 관절 손상, 운동 제한 및 장애가 나타남.
골 관절염의 원인 및 증상
골 관절염의 원인은 다음과 같습니다.
나이 : 가장 흔한 형태인 골관절염(osteoarthritis)은 나이가 증가함에 따라 발생할 가능성이 높아지며, 관절 변화와 연관이 있습니다.
유전적 요소: 가족 내에서 관절염을 앓고 있는 사람들의 경우, 관절염 발병 위험이 상대적으로 높을 수 있습니다. 일부 유전자 변이는 관절 조직의 구조나 면역 반응에 영향을 주어 관절염 발생 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
생활 방식: 관절에 과도한 압력을 가하거나 부상을 유발하는 반복적인 동작이나 스포츠 활동은 관절 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 비건식이나 과다한 체중, 건강하지 않은 식습관은 염증을 증가시킬 수 있는 요인으로 작용할 수 있습니다.
면역 질환: 류마티스 관절염(rheumatoid arthritis)은 면역 체계의 비정상적인 반응으로 인해 발생하는 만성 관절염입니다. 기타 면역 질환인 간질성 관절염(psoriatic arthritis)이나 고관절육아종성 관절염(ankylosing spondylitis) 등도 면역 반응의 이상으로 발생할 수 있습니다.
골 관절염의 일반적인 증상은 관절 통증, 붓기, 관절 간의 운동 제한, 관절 강직, 근육 약화 등입니다.
골 관절염의 치료법
골관절염 치료는 다양한 방법으로 접근할 수 있습니다. 약물 치료는 통증 완화를 위해 흔히 사용되며, 항염증제, 진통제, 면역 억제제 등이 포함됩니다. 물리 치료, 관절 주사, 수술 등의 치료 방법도 고려될 수 있으며, 개인의 상황에 맞춰 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
골 관절염의 관리방법
운동 : 수영, 걷기, 자전거 타기와 같이 무릎에 부하를 주지 않는 운동을 하여 무릎 주변의 근육을 강화시켜 골 관절염의 위험을 낮출 수 있습니다. 하지만 등산, 쭈구려앉기 등 무릎에 압력이 증가하는 동작은 지양해야합니다.
음식 : 규칙적인 식사와 체중이 증가하지 않도록 균영잡힌 영양식을 섭취하는 것이 좋습니다.
영양제 : 관절염에 좋은 콘드로이친, 콜라겐, MSM, 히알루론산 등을 섭취하면 좋습니다. 해당 기능성 원료가 들어간 제품을 선택할 때 가장 중요한 것은 식약처에서 기능성을 인정받은 제품으로 선택해야한다는 것 입니다.
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