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예방 및 관리 방법 소개
남자 목주름의 원인 : 스마트폰을 사용하는 잘못된 습관
하루에 스마트폰을 사용하는 시간이 얼마나 될까요? 여러분들이 스마트폰을 사용할 때, 누워서 또는 엎드려서 사용하는데, 이는 목의 피부조직을 장기간에 걸쳐 접히게 만드는 역할을 합니다. 특히 실생활에서 버스, 지하철 등에서도 고개를 푹 숙여서 스마트폰을 사용하는 습관 또한 목주름 야기시킴과 동시에, 이중턱까지 유발할 수 있는 잘못된 자세입니다. 스마트폰으로 인하여 젋은 남성들도 목주름에 대한 고민이 증가하고 있습니다.
남자 목주름 없애는 습관 1 : 스마트폰의 올바른 사용 습관
스마트폰이 젋은 남성들의 목주름을 만들고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 스마트폰을 올바르게 사용하는 방법은 어떤 것이 있는지 설명하겠습니다.
1) 스마트폰을 사용할때, 화면과 눈 높이를 맞추는 것이 중요합니다.
2) PC나 노트북을 사용할때, 화면과 눈 높이를 맞추어야 합니다.
사용 기기의 높이가 눈보다 낮거나 높으면 목에 무리가 생길 수 있으므로, 올바른 높이를 설정하는 습관을 가지는 것이 필요합니다.
남자 목주름 없애는 습관 2 : 목 스트레칭과 마사지
목주름을 방지하거나 없애는 가장 좋은 방법은 적절한 목 스트레칭이라고 할 수 있습니다. 이를 통해 목의 근육을 활성화시켜주어 목주름 예방할 뿐만 안이라, 없애는 것에도 도움이 됩니다.
1) 목을 가볍게 시계방향을 천천히 돌려주고, 반대 방향으로도 돌려주며 스트레칭을 합니다.
2) 목을 우로 꺽고 반대편 손으로 지그시 눌려주고, 반대 방향도 동일하게 스트레칭을 합니다.
3) 손으로 지긋이 목을 아래로 눌러주고, 위로도 지긋이 올려주며 스트레칭을 합니다.
스트레칭과 함께해주면 좋은 것이 마사지입니다. 목과 손에 오일 또는 보습제를 발라주고, 얼굴을 하늘로 향하게 한다음에 목을 위로 쓸어올리듯이 마사지를 진행해줍니다. 매일 5~10분정도 목 스트레칭과 마사지를 해줌으로서, 목주름을 예방 및 완화시키는데 큰 도움이 됩니다. 이외에도 피부나 주변 환경이 건조할 경우 주름이 생기는 것을 가속화 할 수 있으므로 수시로 물을 마시고 주변 환경의 습도를 조절하는 것도 좋습니다.. 개인 생활 습관이나 기호에 따라 주름 개선에 도움을 줄 수 있는 콜라겐과 같은 기초 제품을 꼼꼼하게 바르거나 건강기능식품을 꾸준히 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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