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목주름에 대한 주요 원인과 일상생활에서의 잘못된 습관을 알아보자"
목주름은 어떤 원인에 의해서 생기게 되는 것일까요?
과거 목주름은 노화에 의하여 40~50대에 많이 발생되었지만, 최근 10~20대까지 목주름이 발생하는 연령이 낮아지고 있습니다. 주름의 생성 원인은 피부 탄력이 줄어들는 것이 가장 첫번째 원이라고 할 수 있습니다. 특히 목의 탄력이 쉽게 줄어들게 되는 이유는 얇은 피부 조직, 적은 피지선, 적은 근육으로 구성되기 때문에 주름이 생기기 쉽습니다. 20대 중반부터 목의 피하지방층이 감소하며 주름이 발생하기 시작하기 때문에 주름을 유발하는 잘못된 습관을 고치는 것이 필요합니다.
목주름 발생으로 이어질 수 있는 잘못된 습관은 어떤 것이 있을까요?
요즘 10~20대 젊은층에서도 목주름에 대해 고민하는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 이는 급격한 다이어트로 체내 단백질과 수분이 감소하면서 주름 발생까지 이어지는 경우가 원인 일 수 있습니다. 또한 높은 베개 및 휴대폰/PC 사용으로 장시간 고개를 숙이게 되면, 목 접힙이 지속되어 주름(피부층의 섬유화)이 깊게 발생합니다. 자외선의 장기간 노출과 흡연 등도 피부 탄력을 감소시켜 주름을 유발시키는 잘못된 습관입니다.
목주름 발생을 예방하는 방법으로는 어떠한 것이 있을까요?
1) 높은 베개를 사용하지 않기, 2) 목에도 자외선차단제(썬크림)을 발라주기(2~3시간 마다 덧바르기), 3) 목에도 부드럽게 클렌징 하기, 4) 목에는 때타올과 같은 거친솔을 사용하지 않기, 5) 실내 습도를 50%내외로 유지시켜, 피부가 건조하지 않기 하기, 5) 옆으로 눕거나 엎드러 자는 것을 피하기, 6) 정기적으로 목 스트레칭 꾸준히 하기 위와 같은 방법을 꾸준히 실천하여 생활 습관화 하면 목주름 예방에 도움이 됩니다. 특히 주름은 한번 생성되면, 없어지는데까지 많은 시간과 비용을 필요로 하게되니, 꾸준한 관리는 통해서 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
출처
[헬스조선뉴스]
[서울특별시, 50플러스포털]
이진경(2012), STICKY를 이용한 근막마사지가 목주름 완화에 미치는 영향
[HIDOC뉴스]
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