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피부 보습의 중요성
피부 보습제를 활용한 피부 보습 관리
피부 보습에 좋은 대표 성분
피부 보습 왜 중요한가요? 피부 보습을 놓치면 피부를 놓치는 것
피부 보습은 영어로
피부는 인체의 가장 바깥에서 우리의 몸을 보호하기 위한 조직이기 때문에 환경이 중요합니다. 특히 가장 바깥 부분의 각질층은 각질 세포와 지질을 켜켜히 쌓아올려 안정화된 구조로 이뤄져 있는데 일반적으로 말하는 피부 장벽입니다. 이런 피부 장벽에 가장 큰 영향을 주는 것이 바로 수분인데, 건강한 상태의 각질층의 수분 함량은 10~15입니다. 피부 건조는 피부 손실에 따른 각질 세포의 응집력 저하, 피부 장벽의 이상에서 시작하고, 각질이 떨어져 나가면서 피부 표면이 거칠어지고 빛 반사율이 낮아져 윤기 없고 칙칙한 인상으로 나타납니다. 따라서 피부 보습에 꾸준한 관리가 필요합니다.
피부 보습 습관 및 겨울철 피부 보습
- 클렌징은 자극이 적거나 없는 제품을 사용, 미지근한 물로 세안합니다.
- 딥클렌징이 필요할 때는 피부에 자극이 되지 않는 효소 등을 사용합니다.
- 항산화를 위해 비타민 A, E가 함유된 유연화장수, 영양 세럼과 영양 크림등을 활용하는 것이 좋습니다.
- 보습제는 샤워 후 물기가 다 마르기 전에 자주, 충분히 흡수시키는 게 좋습니다.
- 너무 뜨거운 사우나나 온탕에서 장시간 노출되는 것은 피합니다.
- 충분한 수면과 하루 2리터 정도의 물을 꾸준히 마십니다.
- 생활 공간의 습도 역시 중요합니다.
- 보습에 도움을 줄 수 있는 피부 영양제를 꾸준히 섭취합니다.
특히 겨울에는 건조한 외부 환경으로 인해 피부 각질층의 수분도가 떨어지기 때문에 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 겨울철 피부관리의 포인트 역시 보습입니다. 약 18~20도 정도로 실내 온도를 유지하면서, 가습기나 젖은 빨래 등을 이용해 약 40~60% 정도의 습도를 유지해, 피부에 좋은 외부 환경을 조성해야 합니다. 또한 외출 시에는 건조하고 차가운 바람에 수분이 날아가지 않도록 마스크를 착용하는 것도 도움이 됩니다.
피부 보습에는 왕도가 없습니다. 꾸준한 관리와 노력 만이 피부 건강을 지킬 수 있습니다.
피부 보습에 좋은 성분 및 영양제
식품의약품안전처에서 <피부 보습에 도움을 줄 수 있음>이라는 기능성을 인정한 원료들이 있습니다.
가장 유명한 것은 바로 콜라겐인데, 일반 콜라겐은 분자량이 커서 일반 단백질처럼 소화가 되어버리기 때문에, 잘게 쪼개진 저분자 콜라겐으로 섭취를 해줘야 합니다. 콜라겐을 주제로 한 연구들에 따르면, 제대로 된 저분자 콜라겐은 단순히 콜라겐을 채워주는 것 뿐만이 아니라, 진피의 탄력 스위치 <섬유아세포>를 자극해 콜라겐과 히알루론의 생성을 촉진한다고 알려져 있습니다.
가장 유명한 콜라겐 원료는 <저분자콜라겐펩타이드>입니다. 대한민국에서 유일하게 3중 기능성을 인정받은 콜라겐 원료이자, 오랜 기간 판매량 1위를 차지하고 있는 콜라겐 제품의 주 원료로 꾸준히 사랑 받고 있습니다. 콜라겐은 성인이 되면 매년 1% 감소하며, 특히 40대 이후에는 콜라겐 합성이 급격하게 감소하기 때문에 별도 영양제를 통해서 섭취해 주는 것이 중요합니다.
피부 보습제의 종류와 기능
보습을 위해 우리는 많은 화장품을 사용하고 있습니다. 하지만 이런 보습제에도 작용 기전에 따라 분류 해볼 수 있어 우리에게 필요한 성분을 확인해 보는 것이 중요합니다.
1) 함습제(humectants) : 합습제는 표피 기저층과 대기 중에서 수분을 끌어들이는 성질로 주름도 적어보이고 표면도 매끈하고 윤기 있어 보이게 한다. 글리세린과 프로필렌글리콜이 대표적인데, 아이러니한 것은 실제로는 주름개선 효과가 없는데도 주름 개선효과가 있는 성분인 것처럼 사용되기도 하기 때문에 주의가 필요합니다.
2) 밀폐제(occlusives) : 밀폐제는 피부 표면에 막을 형성해서 피부의 수분이 증발되는 것을 막는 역할을 합니다. 수분을 잡아두는 보다 강한 성분이기 때문에 주로 건성피부에 사용됩니다. 지질도 용해 가능한 지성 성분이기 때문에 화장품에 많이 쓰이며 대표 성분으로는 페트로라튬이나 라놀린 성분을 들 수 있습니다.
3) 연화제(emollients) : 마지막으로 연화제는 탈락된 각질세포 사이 공간을 채워 피부를 매끄럽게 만드는 역할을 합니다.
우리가 피부 보습을 위한 제품을 선택할 때 제품의 주요 목적이 무엇인지 확인을 하고 피부 상태에 적합한 제품을 찾을 수 있도록 해야겠습니다.
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