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신뢰도 높은 원료사와 청정지역 소형어류에서 추출한 원료 인지 확인하는 것이 중요
오메가3가 900 mg 함유 제품을 선택해서
기본적인 혈행건강, 눈건강은 물론 기억력 개선까지
한번에 케어하시는 것을 추천
좋은 오메가3 제품 선택법
우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산으로 체내에서 합성되지 않아 식품 또는 보충제로 섭취해야 하는 오메가3! 오메가3는 많은 효능이 알려지면서 기본적으로 섭취하고 있는 영양제 중 하나입니다. 효과적인 섭취를 위해 좋은 오메가3를 고르는 방법을 알아보겠습니다.
- 믿을 수 있는 원료사의 rTG 형 정제어유 선택
오메가3는 분자구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 나눠지는데요. 초기 오메가3 제조형태인 TG형은 불순물의 함량이 높아 순도가 낮고 EE형은 흡수율이 낮다는 단점을 가지고 있습니다. 반면 rTG형은 불순물 함량이 낮고 체내 흡수율이 높아 프리미엄 오메가3 원료로 많이 사용되고 있습니다.
또한 산패되기 쉬운 오메가3 원료 특성 상 신뢰도 높은 원료사 (Epax 등) 원료인지와 세계적 품질 인증 (IFOS, ISO, FOS, MAIN TRUST, HALAL 등)을 받은 성분인지 확인하는 것도 좋은 오메가3 원료를 선택하는 방법입니다.
- 중금속 오염이 적은 어종 (소형어류)에서 추출한 원료 선택
대형어류일수록 중금속 오염도가 높아지기 때문에 플랑크톤을 주먹이로 섭취하는 소형 어종에서 추출한 원료를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 오메가3는 원산지도 중요한데요. 깨끗하고 청정 환경인 곳일 수록 해양 오염 걱정 없이 안심하고 섭취할 수 있기 때문에 노르웨이 등 청정 지역의 단일 소형 어종에서 추출한 오메가3 원료를 선택하는 것을 추천 드립니다.
오메가3 제품별 함량 비교
오메가3는 함량마다 식약처에서 인정되는 기능성이 다릅니다. 혈행 개선 및 혈중 중성 지질 개선에는 500~2,000 mg, 건조한 눈 개선에는 600~1,000 mg, 기억력 개선에는 900~2,000 mg 이 기능성 인정이 되고 있습니다. 종합적인 혈행개선, 눈 건조, 기억력 개선 효과를 보기 위해서는 900 mg 이상인 제품을 먹는 것을 추천 드립니다.
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